Egg man

Egg man

El huevo es un alimento muy nutritivo y forma parte del régimen alimenticio, igual en dietas de baja calorías como las que son para atletas o los que gustan practicar del fitnes o la halterofilia, basta con medir las cantidades a consumir y es bueno en todo sentido.
Aparte de que son muy buenos para comer también son fáciles de preparar, pues se pueden consumir hervidos, fritos, batidos, incluso crudos, y le van a muchas combinaciones con otros alimentos, los más comunes son los huevos de gallina, pero también se consumen de codorniz, pata, avestruz. Pero en general el más consumido es el de gallina, la cual un huevo de gallina aproximadamente llega a pesar sesenta gramos y está formado por la yema la parte amarila y la transparente o blanca que sería la clara, la que no se consume es la cáscara, el huevo aporta más bien vitaminas como el B12, B1, B2, vitaminas A, E y D, también proporcionan minerales como el hierro, potasio, magnesio y fósforo, lo que no aporta son carbohidratos y fibras, pero sí proteína y de un alto valor biológico, también contienen grasas pero las beneficiosas para el cuerpo como el omega 3. En conclusión el consumo del huevo es muy beneficioso para personas de todas las edades.